|
E' questa la seconda parte di una
serie di tre articoli di Marco Calvani inerenti agli esercizi
per costruire una difesa ad uomo.
UNO CONTRO UNO
A metà campo con appoggi laterali
Una coppia attaccante-difensore
con palla nel centro del campo, due ali come appoggio per
l'attaccante. 1 passa ad una delle due ali e gioca uno contro
uno senza palla.
Obiettivo: X1 deve difendere sul
taglio ed anticipare passaggi sul taglio dietro, stare in
guardia chiusa e imparare a ruotare la testa sul cambio
d'anticipo dalla mano destra alla mano sinistra (diagr. 1, 2 e
3).
Diagr 1
Diagr. 2
Diagr. 3
Variante
* Lo stesso esercizio è
effettuato con il passaggio dall'ala al giocatore d'appoggio
sulla fascia centrale (diagr. 4). 1 taglia e poi si smarca per
ricevere. Ricevuta palla, 1 gioca uno contro uno (diagr. 5 e 6).
Diagr 4
Diagr. 5
Diagr. 6
Una volta terminata l'azione 1
corre a difendere contro 2, mentre X1, se è realizzato il
canestro, esegue la rimessa da fondo campo o, se prende il
rimbalzo, passa il pallone al giocatore d'appoggio (diagr. 7, 8
e 9).
Obiettivo: 1 deve, in tutti i
casi, su canestro realizzato o su rimbalzo del difensore,
andare ad anticipare 2.
Diagr 7
Diagr. 8
Diagr. 9
DUE CONTRO DUE (ESTERNI)
1 passa a 2, 2 a 3, poi 1 corre a
difendere su 3 e 2 su 4 (diagr. 10). 3 gioca uno contro uno e
poi se non riesce, passa a 4 (che nel frattempo era fermo in
angolo). 3, dopo il passaggio taglia e torna nella sua posizione
(diagr. 11).
Diagr 10
Diagr. 11
Obiettivo: abituare il difensore
2, che difende ad un passaggio di distanza dal proprio difensore
a difendere in aiuto e recupero e non chiuso (diagr. 12 e 13).
Diagr 12
Diagr. 13
Varianti
* Stesso esercizio, ma con 3 che,
dopo il passaggio, taglia sul lato opposto e si dispone al di
sotto della linea di tiro libero. 1 difende sul taglio di 3 e
rimane in aiuto (diagr. 14). 4 gioca uno contro uno e può
passare solo all'allenatore o compagno in appoggio. 1 chiude la
penetrazione e poi corre a recuperare su 3 (diagr. 15 e 16). Se
la difesa prende palla, contropiede o due contro due nell'altro
canestro.
Obiettivo: creare una mentalità
quasi esasperata dell'aiuto sul lato debole.
Diagr 14
Diagr. 15
Diagr. 16
* Stesso esercizio con 3 che
passa all'appoggio e gioca in dai e vai. Quando 3 passa, 2 si
stacca, pronto a difendere sul passaggio sul taglio dietro ed ad
anticipare il movimento di 4 verso l'alto (diagr. 17, 18 e 19).
Diagr 17
Diagr. 18
Diagr. 19
Obiettivo: difendere sul lato
debole ad un passaggio di distanza dalla palla, difensore 1, e
due passaggi di distanza, difensore 2:
* Stesso esercizio con 3, che
dopo il passaggio, fa un blocco verticale per 4. 1 si stacca per
creare spazio per 2 per passare in mezzo: 2 deve aprirsi nella
posizione a "coltello", per scivolare sul blocco di 3 (diagr.
20,21 e 22).
Diagr 20
Diagr. 21
Diagr. 22
Obiettivo: imparare a creare
spazi per difendere sui blocchi sul lato debole.
* Stesso esercizio con 3 che,
dopo il passaggio all'appoggio, riceve un blocco cieco da 4 (diagr.
23, 24 e 25).
Obiettivo: 2 crea spazio ed
avvisa 1 del blocco, mentre 1 deve passare sopra al blocco.
Diagr 23
Diagr. 24
Diagr. 25
DUE CONTRO DUE (GIOCATORI
INTERNI)
4 blocca per 5 e X4 difende
ponendosi tra uomo e palla. X5 prima che il blocco sia portato,
anticipa il blocco stesso, scivolando oltre il blocco (diagr.
26). Se 5 passa sopra il blocco, X4 e X5 cambiano (diagr. 27).
Se 5 passa sotto, i due difensori non cambiano (diagr. 28).
Diagr 26
Diagr. 27
Diagr. 28
DUE CONTRO DUE (UN GIOCATORE
INTERNO ED UNO ESTERNO)
4 passa all'allenatore e blocca
per 2. X4, quando 4 passa, salta verso la palla, impedendo il
taglio davanti. X2 si dispone tra palla ed attaccante (diagr.
29). 4 va a bloccare per 2 (diagr. 30) e, in prossimità del
blocco, X2 diminuisce lo spazio tra lui e 2. Sull'uscita di 2
dal blocco, X2 e X4 hanno due regole: a) X4 rallenterà il
passaggio a 2, con un movimento d'uscita e rientro, sulla linea
di passaggio, dando cos“ a X2 la possibilità di recuperare (diagr.
31); b) nel caso 2 riceva palla, X2 e X4 cambiano attaccanti.
Diagr 29
Diagr. 30
Diagr. 31
Varianti
* Stesso esercizio, ma con il
blocco portato sull'angolo della lunetta del tiro libero (diagr.
32). X2 passerà sopra il blocco, impedendo il movimento di
taglio a ricciolo verso canestro. Con questi esercizi s'insegna
ai difensori a leggere in anticipo il punto dove si effettuerà
il blocco. I principi usati sono gli stessi visti in precedenza
(diagr. 33 e 34).
* Stesso esercizio,
ma con il blocco portato esternamente all'angolo della lunetta
del tiro libero.
Diagr 32
Diagr. 33
Diagr. 34 |
