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Questa è la terza ed ultima parte
di una serie d'articoli inerenti gli esercizi per costruire la
difesa a uomo.
TRE CONTRO TRE
(PLAYMAKER-ALA-ALA)
1, 2 e 3 possono giocare in
attacco usando solamente i tagli, mentre X1, X2 e X3 difendono
con i principi visti in precedenza.
a) X1 marcherà davanti in
anticipo il taglio, mentre X2 impedirà la ricezione del
passaggio sul taglio dietro (diagr. 1, 2 e 3).
Diagr. 1
Diagr. 2
Diagr. 3
b) Sulla penetrazione di 2 sulla
linea di fondo, X3 aiuta e chiude, mentre X1 sta in posizione
intermedia tra 1 e 3 (diagr. 4).
c) Sul passaggio d'uscita, X1
marcherà il ricevente e X2 l'altro attaccante libero. Il
difensore che ha effettuato la chiusura resterà a marcare
l'attaccante che ha chiuso (diagr. 5).
Diagr. 4
Diagr. 5
Abbiamo deciso di adottare questa
soluzione osservando la disposizione dei piedi di X2 e X3: X3 ha
i piedi rivolti nella direzione opposta a quella del suo
attaccante 3 ed anche rispetto a 1, mentre X2 sta correndo verso
canestro e la posizione dei piedi lo facilita anche nel
continuare la corsa verso uno dei due attaccanti liberi.
d). Sulla penetrazione centrale
di 2, X1 fa aiuto e recupero (diagr. 6)..
d) Se 2 prosegue la sua azione di
penetrazione, X3 chiuderà e X1 si posizionerà tra 1 e 3 (diagr.
7).
Regole:
- Gli aiuti sul taglio dietro
vengono dal lato debole.
- Gli aiuti sulle penetrazioni
vengono dal lato debole.
- Vi è aiuto e recupero del
difensore che si trova ad un passaggio di distanza dalla palla.
Diagr. 6
Diagr. 7
TRE CONTRO TRE
(DUE GUARDIE ED UN ALA)
Sul passaggio da 1 a 2, X1
difende marcando
davanti il taglio e X3 impedisce
la ricezione del
passaggio sul taglio dietro di 1
(diagr. 8 e 9). Sono permesse in attacco solo conclusioni sui
tagli e penetrazioni.
Diagr. 8
Diagr. 9
Regole:
- Si anticipa avanti quando si è
sul lato forte.
- Si aiuta sul taglio dietro dal
lato debole.
TRE CONTRO TRE
(UN ESTERNO E DUE INTERNI-DOPPIO
BLOCCO ALTO/BASSO)
4 passa all'allenatore C e fa un
doppio blocco in lunetta con 5 per 1. Sull'uscita di 1, X4
esegue un movimento a pendolo, cioè salta verso la palla e poi
si affianca al doppio blocco, stando sul lato della palla,
mentre X5 marcherà un eventuale taglio a canestro di 4 o 5. X1
segue 1 da dietro (diagr. 10, 11 e 12).
Diagr. 10
Diagr. 11
Diagr. 12
Variante
Stesso esercizio, ma con un
doppio blocco basso (diagr. 13, 14 e 15).
Diagr. 13
Diagr. 14
Diagr. 15
QUATTRO CONTRO QUATTRO
(ESTERNI)
Gli attaccanti giocano solo in
penetrazione e scarico del pallone (diagr. 16, 17 e 18).
Diagr. 16
Diagr. 17
Diagr. 18
Regole:
- Il difensore ad un passaggio di
distanza fa aiuto e recupero.
- Il difensore a due passaggi di
distanza o che è l'ultimo difensore sul lato d'aiuto, aiuta e
chiude la penetrazione.
QUATTRO CONTRO QUATTRO
(TRE ESTERNI ED UN INTERNO)
Difesa sul giocatore interno
marcato dietro: 1 passa a 2 e sul passaggio i difensori adeguano
la propria posizione.
2 passa a 4 e X1, X2 e X3 si
adegueranno nuovamente, mentre X4 scivola e va dietro al proprio
attaccante, disponendosi tra lui e canestro (diagr. 19 e 20).
Al primo palleggio di X4, X2
raddoppia, mentre X1 ruota e va a marcare 2. X3 si dispone in
una posizione intermedia, che gli possa permettere di difendere
sia su un taglio di 1 a canestro, sia su un taglio di 3 dal lato
debole (diagr. 21). All'uscita della palla dal raddoppio X3
seguirà la direzione del passaggio, andando a marcare
l'attaccante che ha ricevuto palla e X2 andrà a difendere
sull'altro attaccante rimasto libero.
Diagr. 19
Diagr. 20
Diagr. 21
Difesa giocatore interno marcato
davanti: con X4 che marca 4 in anticipo di tre quarti, dopo il
passaggio di 1 a 2, X4 andrà a marcare davanti 4, mentre X3 sarà
in aiuto sul lato debole per intercettare un eventuale passaggio
a parabola (lob). X1 assumerà una posizione intermedia che gli
permette di difendere sul taglio a canestro di 1 o di 3 dal lato
debole (diagr. 22 e 23).
Diagr. 22
Diagr. 23
QUATTRO CONTRO QUATTRO
(DUE ESTERNI E DUE INTERNI)
L'allenatore C passa a 1 e tutti
i difensori assumono la posizione difensiva come dal diagr. 24.
Quando 5 taglia per andare in post alto, X5 impedirà a 5 di
ricevere, anticipandolo in modo aggressivo, mentre X2 si
disporrà in area per intercettare un eventuale passaggio a
parabola (diagr. 25). Lo scopo è quello di evitare un gioco a
due tra il post alto ed il post basso.
Diagr. 24
Diagr. 25 |
