VANTAGGI E SVANTAGGI
VANTAGGI
* Capovolgere il ritmo di una gara
* Recuperare uno svantaggio in breve tempo
* Mettere pressione fisica e psicologica sugli avversari
* E' generalmente poco usata e quindi poco attaccata in
allenamento dagli avversari, dunque causa molto spesso
impreparazione
* Garantisce spettacolarità per il pubblico
SVANTAGGI
* Aumento del numero dei falli
* Scarsa durata sia fisica che tecnica, quindi adattabilità
della stessa da parte degli avversari
* Zone del campo ampie da coprire e grandi difficoltà nel farlo
* Pochissimo bilanciamento difensivo nel tagliafuori dei lunghi
* Si rischia di subire canestri facili che smontino
psicologicamente la difesa
QUANDO FARLA?
Personalmente credo sia efficace dopo
un tiro libero, dopo un contropiede concluso con un 1 contro 0
in terzo tempo, dopo un time out su canestro realizzato e nel
mezzo del cosiddetto two for one, cioè, a quaranta secondi dal
termine del quarto, scegliere una soluzione veloce, pressare ed
avere l'ultimo tiro.
SCHIERAMENTO INIZIALE
1. Point guard in punta
2. Guardia
3. Ala
4. Ala grande
5. Centro (diagr. 1)
Diagr. 1
Diagr. 2 |
1 deve forzare il
palleggiatore verso 2 usando le braccia per non
concedere un facile ribaltamento. 4 si deve allineare
con palla e canestro. 5 è pronto sulla linea di
passaggio, negando il passaggio in angolo. 3 è il
giocatore chiave che deve "ballare" sul lato debole e
allinearsi con palla e angolo (diagr. 2). |
RADDOPPIO A META' CAMPO
Non appena il palleggiatore supera la
linea di metà campo parte il raddoppio, i due difensori devono
avvicinare il rispettivo piede interno e alternare l'uso delle
braccia cercando di concedere solamente il passaggio verso il
lato debole, quindi preda di 3. Mai fare fallo se si raddoppia (diagr.
3).
Contendere solo passaggi lob o
schiacciati a terra. Sul passaggio guardia - guardia ruotare
sempre con un primo passo verso il canestro e poi coprire la
linea che unisce il nostro uomo con il canestro (diagr. 4).
Se la palla va in angolo si effettua un
nuovo raddoppio ruotando sempre con le stesse regole. 4 è
allineato con palla e canestro, 3 è allineato con palla e
angolo. In questo caso 1 è allineato con palla e gomito del tiro
libero per coprire il taglio eventuale del post alto (diagr. 5).
Diagr. 3
Diagr. 4
Diagr. 5
REGOLE PRINCIPALI
* Come nella uomo chi marca la palla
deve resistere almeno due palleggi indipendentemente da chi esso
sia o chi esso marchi
* Prendere contatto per ogni
tagliafuori (diagr. 6)
* Le regole per il lato debole non
cambiano, cioè guardare uomo e palla sempre, possibilmente
muovendo la testa da destra a sinistra in continuazione (diagr.
7)
* Spezzare tutti i tagli con body check
non lasciando l'attacco prendere velocità (diagr. 8)
* Leggere i piedi del raddoppiato ed in
relazione posizionarsi dal lato debole (diagr. 9 e 10)
La mentalità e la voglia di non farsi
battere rimane a mio parere il settanta percento di una buona
difesa.
Diagr. 6
Diagr. 7
Diagr. 8
Diagr. 9
Diagr. 10
ESERCIZI DA UTILIZZARE PER LO SVILUPPO
DELLA 1-3-1
* Forzare il palleggiatore verso la mano
debole. Si esegue in uno contro uno (diagr. 11).
* Non concedere facili ribaltamenti; "uso
delle braccia". Si esegue in uno contro due (diagr. 12).
* Costruire un buon raddoppio. Si esegue
in uno contro due (diiagr. 13).
* Forzare i passaggi lob. Si esegue in due
contro due (diagr. 14).
* Su situazione di ribaltamento correre a
raddoppiare e allinearsi sul lato debole. Si esegue in tre
contro tre (diagr. 15).
* Con palla in angolo raddoppio di 2 e 5
con sprint di 1 verso il gomito. Si esegue in tre contro quattro
(diagr. 16).
* Con palla in angolo sprint di 3 e 4 che
si scambiano l'angolo. Si esegue in quattro contro quattro(diagr.
17).
Diagr. 11
Diagr. 12
Diagr. 13
Diagr. 14
Diagr. 15
Diagr. 16
Diagr. 17 |
