Orlando Summer League:

un allenamento degli Orlando Magic

di Francesco Vitucci

L'allenamento è preceduto da una riunione dello staff tecnico della durata di circa 45' in cui il responsabile della conduzione della squadra illustra agli altri componenti gli esercizi, le loro finalità, i punti da enfatizzare e quelli da correggere. Si decidono i gruppi di lavoro, i terzetti e le squadre per le partitelle.

1. Lo staff per la Summer League è composto dai quattro assistenti dei Magic - Mark Hughes, John Davis, Dave Wohl e Paul Pressey - più un assistente esterno. A Doc Rivers -head coach- spetta un compito di supervisione e controllo con saltuari interventi diretti in campo.

2. A ogni allenamento sono inoltre presenti 2 manager, 2 massaggiatori (con due assistenti), i 2 responsabili dell'area fisico-atletica, e 2 o 3 arbitri che partecipano alla seduta.

Diagr. 1

18:00 - 18:10 Gara di tiro a squadre di tre (diagr. 1) Divisi tra i vari canestri a gruppi di tre, le squadre si affrontano in questa gara di tiro. Si realizzano 10 canestri da ognuna delle 7 posizioni contando a voce alta.

18:10 - 18:20 Stretching

I due responsabili dell'area fisico-atletica conducono questa serie di esercizi dettandone i tempi di esecuzione.

Diagr. 2                 Diagr. 3                    Diagr.4

18:20 - 18:30 Treccia a 3 e a 5 (diagr. 2 e 3) Si comincia con una treccia a tre un campo. Poi si allunga a due-tre-quattro campi. Il primo campo viene coperto da quattro passaggi, i successivi da tre. La palla non tocca mai terra nè per un palleggio nè per passaggi battuti. 18:30 - 18:40 3 c. 2 +1 (diagr. 4)

Divisi in due gruppi. Si gioca una difesa in due con il terzo che recupera quando la palla ha passato la 1/2 campo toccando il cerchio. Si passa in attacco con tre passaggi al massimo e si esce sempre sullo stesso lato. Gara a 21 punti.

18:40 - 18:50 Spiegazione attacco "Slice" (diagr. 5, 6, 7 e 8)

Si mostra la prima parte dell'attacco "Slice" che viene usato anche come contropiede secondario dai Magic.

1 passa a 2 e taglia in angolo. 4 prende posizione in post medio (diagr.5). Se 2 passa a 5, 3 prende posizione sul gomito dell'area per il ribaltamento, 2 taglia forte in area sfruttando il blocco cieco di 4; 1 sale in mezzo sul blocco di 5 (diagr. 6). 2 può giocare in post basso e sul ribaltamento di 3 a 1 usare la doppia possibilità del blocco di 3 da un lato o lo stagger dall'altro lato (diagr. 7). Se la palla viene invece passata a 4 in post medio, 1 taglia forte sulla linea di fondo, mentre 5 e 2 vanno a bloccare 3 (diagr. 8).

                  Diagr. 5                                       Diagr. 6                                        Diagr. 7

                  Diagr. 8

18:50 - 18:00 Dummy O. 5 c. 0

I quintetti già selezionati, provano 5 c. 0 l'attacco partendo da 1/2 campo e giocando anche altri due campi. Cura dei particolari, del timing e della rapidità. Ogni azione deve finire con un canestro realizzato.

19:00 - 19:10 three play game

5 c. 5 partendo da 1/2 campo per tre azioni consecutive. Rotazione difesa-attacco-riposo.

19:10 - 19:15 break

Diagr. 9

19:15 - 19:25 Principi difensivi (diagr. 9) Si mostrano i primi principi difensivi. A: Up & Touch. Addosso e aggressivi sul pallone già un metro fuori della linea dei tre punti B: Forzare la palla verso la linea di fondo C: Launching Pad. Andare con forza a chiudere la penetrazione appena la palla arriva al limite dell'area. Gambe basse, braccia alte occupando il maggior spazio possibile.

19:25 - 19:40 4 c. 4 Shell

Sui principi mostrati in precedenza si gioca 4 c. 4 a 1/2 campo.

A: 1 c. 1 tenere il proprio attaccante per almeno tre palleggi

B: aiuto e recupero vicino alla palla. Movimento corto e rapido (diagr. 10)

C: aiuto dal lato debole e rotazione (diagr. 11)

D: si aggiungono i tagli (diagr. 12)

Il tutto con il meccanismo del "chi segna resta in attacco".

                  Diagr. 10                                       Diagr. 11                                        Diagr. 12

                  Diagr. 13

19:40 - 20:00 5 c. 5 Chi vince resta

Si giocano mini partite da 3' di cronometro.

In attacco si presta attenzione all'esecuzione e alle scelte nello "Slice".

In difesa si cerca l'applicazione dei principi difensivi e si enfatizza l'intensità

Il quintetto vincente rimane in campo a giocare.

A fine allenamento tutti si raccolgono attorno al centro del campo. Il coach analizza brevemente il lavoro svolto e si lascia spazio a 15' di lavoro individuale.

L'allenamento viene filmato con una camera digitale. Con un programma al computer viene diviso in sezioni e passato in DVDs che vengono consegnati a ognuno dei coaches.