PSICOLOGIA & BASKET

Rubrica sugli aspetti psicologici legati al Basket

a cura della SIPI Sport

Buongiorno redazione di Tuttobasket, scrivo per avere un consiglio dallo psicologo che collabora con voi.

Gioco a basket ormai da quasi quattro anni, ho 17 anni ma ho sempre avuto un problema, quando gioco le partite di campionato spesso sento molta tensione, a volte quasi non vorrei giocare, mio padre mi ha chiesto di parlarne all’allenatore ma io ho paura di farlo perché non vorrei che credesse che non ce la faccio a giocare e mi possa mettere in panchina. Che posso fare?

Il problema che ci poni può essere suddiviso in 4 parti:

1. iniziamo con il definire meglio ciò che chiami “tensione”. La tensione è una sensazione fisica. In termini emotivi la possiamo associare, per quello che ci hai detto del tuo caso, alla paura.
2. quando si ha paura un primo problema che ci si pone è se secondo noi è “normale” avere paura nella circostanza in cui la proviamo. Puoi quindi chiederti cosa ne pensi della tua paura quando giochi le partite.
3. un terzo passaggio è riuscire ad identificare un contenuto alla propria paura: ti puoi chiedere quindi di cosa hai paura.

Non è facile come sembra rispondere a queste domande e spesso c’è bisogno del colloquio con un esperto che aiuti in questa esplorazione, attraverso la quale si arriva al quarto ed ultimo passaggio:

4. per il mio allenatore è normale avere paura? Il mio allenatore quindi, può capirmi? Ossia Chi è il mio allenatore? Com’è essere spaventati nella mia squadra? E per i miei compagni?